Voel je de laatste tijd minder zin om intiem te zijn met je partner? Je bent niet alleen. Veel mensen worstelen met een verminderde libido, of het nu gaat om stress, lichamelijke veranderingen of relatieperikelen.

Deze gids is bedoeld voor iedereen die hun seksuele lust wil vergroten – mannen en vrouwen die hun libido willen verhogen en weer meer plezier willen beleven in hun seksuele intimiteit.

Ontdek het programma voor meer zin in seks

We gaan diep in op de lichamelijke factoren die je seksueel verlangen beïnvloeden, van hormonen tot medicijnen. Ook bespreken we hoe je psychologische blokkades kunt doorbreken die je libido in de weg staan. Je leert praktische technieken die direct helpen om meer zin in seks te krijgen, plus levensstijl aanpassingen die zorgen voor langdurige verbetering van je seksuele welzijn.

Voel je de laatste tijd minder zin om intiem te zijn met je partner? Je bent niet alleen. Veel mensen worstelen met een verminderde libido. Als je hier actief mee aan de slag wilt gaan, bekijk dan dit programma dat je stap voor stap helpt om weer meer zin in seks te krijgen.

Lichamelijke factoren die je libido beïnvloeden

Hormoonbalans optimaliseren voor meer seksueel verlangen

Je hormonen spelen een enorme rol in je seksueel verlangen. Testosteron, oestrogeen en progesteron werken samen om je libido op peil te houden. Wanneer deze hormonen uit balans raken, merk je dat vaak direct aan je zin in seks.

Bij vrouwen schommelen hormonen natuurlijk tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. De pil kan ook je hormonale balans verstoren. Bij mannen daalt het testosterongehalte geleidelijk vanaf hun dertigste. Slaapgebrek, stress en overgewicht verergeren deze hormonale disbalans.

Praktische stappen om je hormoonbalans te verbeteren:

• Zorg voor 7-8 uur slaap per nacht
• Beperk suiker en bewerkt voedsel
• Eet voldoende gezonde vetten (avocado, noten, olijfolie)
• Overweeg een hormoontest bij je huisarts
• Bespreek hormonale anticonceptie-alternatieven

Sommige vrouwen ervaren meer seksueel verlangen wanneer ze overstappen van de pil naar andere vormen van anticonceptie. Bij aanhoudende klachten kan hormonale ondersteuning onder medische begeleiding helpen.

Wil je weer meer zin in seks en meer verbinding met jezelf? Klik hier en ontdek het programma dat duizenden vrouwen heeft geholpen om hun seksuele energie terug te krijgen.

Impact van medicijnen op je seksdrive herkennen

Medicijnen kunnen je libido flink onderdrukken zonder dat je dit doorhebt. Antidepressiva, vooral SSRI’s, staan bekend om hun negatieve effect op seksueel verlangen. Ook bloeddrukverlagers, antihistaminica en sommige pijnstillers kunnen je seksuele lust verminderen.

Medicijnen die vaak libido-problemen veroorzaken:

• Antidepressiva (SSRI’s, tricyclische antidepressiva)
• Bloeddrukmedicijnen (bètablokkers, diuretica)
• Anticonceptiepil met hoge progestageen-dosis
• Antihistaminica voor allergieën
• Opiaten voor chronische pijn

Stop nooit zomaar met medicijnen, maar bespreek alternatieven met je arts. Soms helpt het om de dosering aan te passen of over te stappen naar een ander middel met minder bijwerkingen op je seksleven. Timing kan ook uitmaken – sommige medicijnen werk je beter ’s avonds in plaats van ’s ochtends.

Je arts kan ook tijdelijke ‘pauzes’ voorstellen wanneer dit medisch verantwoord is, zodat je kunt ervaren of het medicijn de oorzaak is van je verminderde libido.

Voeding en supplementen die je libido natuurlijk verhogen

Wat je eet heeft direct invloed op je seksuele energie. Bepaalde voedingsmiddelen bevatten stoffen die je doorbloeding verbeteren, hormonen ondersteunen en je algehele vitaliteit verhogen.

Libido-versterkende voedingsmiddelen:

• Donkere chocolade: bevat fenylethylamine en serotonine
• Avocado’s: rijk aan vitamine E en gezonde vetten
• Watermeloen: citrulline verbetert doorbloeding
• Granaatappel: antioxidanten ondersteunen hormonale gezondheid
• Gember: stimuleert doorbloeding en energie
• Noten en zaden: zink en gezonde vetten voor hormoonproductie

Nuttige supplementen:

• Maca-wortel: traditioneel gebruikt voor libido-verhoging
• Zink: essentieel voor testosteronproductie
• Vitamine D: ondersteunt hormonale balans
• Magnesium: helpt bij stressvermindering en energieproductie
• Ginkgo biloba: kan doorbloeding verbeteren

Vermijd overdreven alcoholgebruik, want hoewel alcohol in kleine hoeveelheden ontspannend werkt, onderdrukt het bij regelmatig gebruik je seksueel verlangen en prestaties.

Herken je jezelf in dit verhaal en wil je hier écht iets aan doen? Volg deze praktische cursus en leer stap voor stap hoe je jouw libido en plezier weer kunt laten stromen.

Beweging en sport als libido-boosters gebruiken

Regelmatige beweging is een van de krachtigste manieren om je libido natuurlijk te verhogen. Sport verbetert je doorbloeding, verlaagt stress, verhoogt je zelfvertrouwen en stimuleert de aanmaak van geslachtshormonen.

Beste sporten voor je seksdrive:

• Krachttraining: verhoogt testosteronproductie bij zowel mannen als vrouwen
• HIIT (interval training): stimuleert groeihormoon en testosteron
• Yoga: vermindert stress en verbetert flexibiliteit
• Zwemmen: full-body workout die doorbloeding bevordert
• Wandelen: eenvoudig maar effectief voor algehele gezondheid

Matige beweging (30 minuten, 3-4 keer per week) geeft de beste resultaten. Te intensief trainen kan juist je libido onderdrukken door stresshormonen. Probeer ook bekkenbodemspieren te versterken – deze spieren zijn cruciaal voor seksuele functie en plezier.

Beweging zorgt ook voor betere slaap en meer energie, wat beide direct bijdragen aan meer zin in seks. Begin klein als je niet gewend bent aan sporten, en bouw langzaam op naar een routine die bij je past.

Psychologische blokkades doorbreken

Stress en angst effectief aanpakken

Stress en angst zijn echte libido-killers. Als je hoofd vol zit met zorgen over werk, geld of familie, is het bijna onmogelijk om je seksueel verlangen te voelen. Je brein kan gewoon niet tegelijk in overlevingsmodus én plezier-modus staan.

De eerste stap is herkennen wanneer stress je seksuele lust vergroten in de weg staat. Voel je je gespannen in je schouders? Racing gedachten die maar niet stoppen? Dit zijn signalen dat je stressniveau je libido onderdrukt.

Probeer deze praktische technieken:

• Ademhalingsoefeningen voor het naar bed gaan: 4 tellen inademen, 6 tellen uitademen
• Mindfulness tijdens intieme momenten: focus volledig op lichamelijke sensaties
• Progressieve spierontspanning om fysieke spanning los te laten
• Journaling om zorgen uit je hoofd te krijgen voordat je samen bent

Angst rondom seks zelf vereist een andere aanpak. Prestatie-angst creëert een vicieuze cirkel: hoe meer je je zorgen maakt over je prestaties, hoe moeilijker het wordt om te genieten. Begin met kleine stapjes en communiceer openlijk met je partner over je zorgen.

Zelfvertrouwen in de slaapkamer terugwinnen

Veel mensen worstelen met onzekerheid over hun lichaam of seksuele vaardigheden. Deze twijfels kunnen je libido verhogen volledig saboteren. Zelfvertrouwen in de slaapkamer begint met zelfacceptatie buiten de slaapkamer.

Start met deze zelfvertrouwen-boosters:

• Spiegel-oefeningen: kijk dagelijks naar jezelf en benoem wat je mooi vindt
• Positieve zelfspraak: vervang “Ik ben niet goed genoeg” door “Ik ben het waard om plezier te ervaren”
• Focus op sensaties in plaats van uiterlijk tijdens intimiteit
• Experimenteer alleen om te ontdekken wat je lekker vindt

Besef dat je partner bij jou wil zijn, inclusief je zogenaamde “imperfecties”. Echte intimiteit ontstaat juist door kwetsbaarheid te delen. Je hoeft geen pornoaster te zijn om geweldige seks te hebben – authenticiteit is veel aantrekkelijker dan perfectie.

Durf ook grenzen aan te geven. Zeggen wat je wel en niet wilt, verhoogt je gevoel van controle en daarmee je zelfvertrouwen. Je seksueel verlangen groeit wanneer je weet dat je veilig bent om jezelf te zijn.

Ben je het zat om ‘geen zin’ te hebben? Meld je hier aan voor een traject dat je helpt om schaamte los te laten, meer in je lichaam te komen en weer van seks te genieten.

Negatieve gedachtepatronen over seks transformeren

Onze opvoeding, cultuur en eerdere ervaringen creëren vaak limiting beliefs over seks. Misschien denk je dat genieten van seks “niet netjes” is, of dat je partner je veroordeelt om je wensen. Deze gedachten werken als een handrem op je libido.

Veelvoorkomende negatieve gedachtepatronen:

• “Goede mensen hebben niet zoveel interesse in seks”
• “Ik ben te oud/jong voor een actief seksleven”
• “Mijn lichaam is niet aantrekkelijk genoeg”
• “Ik moet altijd klaar zijn voor seks als mijn partner dat wil”

Gedachte-transformatie gebeurt door deze beliefs bewust te challengen. Vraag jezelf af: is dit echt waar? Waar komt deze overtuiging vandaan? Helpt deze gedachte me om gelukkiger te worden?

Vervang negatieve gedachten door positieve alternatieven:

• “Ik verdien het om seksueel plezier te ervaren”
• “Mijn lichaam is capabel tot geweldige sensaties”
• “Communiceren over seks versterkt onze band”
• “Ik mag ‘nee’ zeggen én ‘ja’ zeggen wanneer ik wil”

Dit is geen eenmalige oefening – het vraagt geduld en herhaling. Elke keer dat een negatieve gedachte opkomt, pauzeer je even en kies je bewust voor een helpendere gedachte. Langzaam maar zeker zal dit je libido tips natuurlijk laten toenemen door mentale blokkades weg te nemen.

Relatiefactoren die intimiteit versterken

Open communicatie over seksuele behoeften voeren

Veel koppels praten gemakkelijk over hun dag, hun werk of hun plannen voor het weekend, maar zodra het over seks en relatie gaat, wordt het stil. Deze stilte kan je libido verhogen in de weg staan. Je kunt je partner niet in je hoofd laten kijken – ze weten niet automatisch wat je prettig vindt of waar je behoefte aan hebt.

Begin met kleine stapjes. Kies een rustig moment buiten de slaapkamer om te praten. Vertel wat je fijn vindt in plaats van wat er mis gaat. Zeg bijvoorbeeld: “Ik vind het heerlijk als je…” in plaats van “Je doet nooit…”. Wees specifiek over wat je wilt proberen of wat je opwindt.

Tips voor betere seksuele communicatie:

• Gebruik ‘ik’-zinnen: “Ik voel me…” in plaats van “Jij doet altijd…”
• Vraag naar elkaars fantasieën en wensen
• Bespreek wat je beide willen uitproberen
• Geef complimenten over wat goed gaat
• Praat over timing en spontaniteit

Emotionele verbinding met je partner herstellen

Seksueel verlangen bloeit op wanneer je je emotioneel verbonden voelt met je partner. Als die verbinding zwak is, voelt seks vaak als een verplichting in plaats van iets waar je zin in hebt. Intimiteit begint niet in bed – het begint met hoe jullie elkaar behandelen tijdens het dagelijks leven.

Besteed tijd aan elkaar zonder telefoons of andere afleidingen. Vraag hoe je partner zich voelt en luister echt naar het antwoord. Deel je eigen gevoelens en gedachten. Kleine gebaren zoals een knuffel, een compliment of een onverwacht berichtje kunnen wonderen doen voor jullie emotionele band.

Manieren om emotionele intimiteit te versterken:

• Plan regelmatig date-nights, ook thuis
• Deel dagelijks iets persoonlijks met elkaar
• Toon interesse in elkaars hobby’s en passies
• Bedank elkaar voor kleine dingen
• Raak elkaar aan zonder seksuele bedoelingen

Conflicten oplossen die je seksleven blokkeren

Onopgeloste ruzies en irritaties zijn echte libidododers. Je kunt moeilijk meer zin in seks hebben als je nog steeds boos bent over die ruzie van vorige week. Spanning en boosheid blokkeren je mogelijkheid om je seksueel te openen voor je partner.

Pak conflicten direct aan in plaats van ze onder het tapijt te vegen. Leer ruziën op een gezonde manier. Focus op het probleem, niet op de persoon. Vermijd woorden als “altijd” en “nooit”. Geef toe als je fout zit en zoek samen naar oplossingen.

Conflictoplossing die werkt:

• Spreek problemen uit voordat ze groot worden
• Luister naar elkaars standpunt zonder direct te verdedigen
• Zoek compromissen waar beide partijen mee kunnen leven
• Vergeef echt en blijf niet oude kwesties ophalen
• Maak afspraken over hoe jullie met meningsverschillen omgaan

Verwachtingen realistisch maken en bespreken

Irreële verwachtingen kunnen je libido onder druk zetten. Misschien denk je dat je elke dag zin moet hebben, of dat seks altijd perfect moet verlopen zoals in films. Deze druk werkt averechts en kan je seksuele lust juist verminderen.

Praat met je partner over wat jullie beide realistisch vinden qua frequentie en intensiteit. Het is normaal dat je seksuele lust vergroten een proces is dat tijd kost. Accepteer dat er dagen zijn waarop een van jullie geen zin heeft – dat maakt de momenten waarop jullie beide wel zin hebben alleen maar waardevoller.

Realistische verwachtingen stellen:

• Bespreek hoe vaak jullie beide seks willen
• Accepteer dat seksuele behoeften kunnen fluctueren
• Maak afspraken over hoe om te gaan met verschillen in libido
• Wees geduldig met elkaar tijdens stressvolle periodes
• Vier kleine vooruitgang in plaats van perfectie na te streven

Praktische techniiken voor meer seksueel plezier

Mindfulness en aanwezigheid in intieme momenten

Veel mensen zijn tijdens seks te veel in hun hoofd bezig. Je denkt aan werk, zorgen of hoe je eruitziet in plaats van te voelen wat er gebeurt. Mindfulness kan je seksuele lust vergroten door volledig aanwezig te zijn.

Begin met bewuste ademhaling tijdens voorspel. Focus op de sensaties in je lichaam zonder je te laten afleiden door gedachten. Voel elke aanraking, elke kus, elke streling. Dit verhoogt niet alleen je seksueel verlangen, maar zorgt ook voor intensere orgasmes.

Probeer body scan oefeningen samen met je partner. Leg je handen op verschillende delen van elkaars lichaam en focus 30 seconden op elke plek. Voel de warmte, textuur en reacties. Deze techniek helpt om seksuele intimiteit te verdiepen.

Zet alle apparaten uit. Geen telefoons, tv of andere afleiding. Creëer een ruimte waar alleen jullie twee bestaan. Je zult merken dat je natuurlijk meer zin in seks krijgt wanneer je volledig in het moment bent.

Nieuwe ervaringen en fantasieën ontdekken

Routine doodt verlangen. Als je elke keer hetzelfde doet, wordt seks voorspelbaar en saai. Het ontdekken van nieuwe ervaringen wakkert je libido verhogen aan.

Begin met het delen van fantasieën met je partner. Dit hoeft niet heftig te zijn – soms zijn kleine variaties al genoeg. Vertel wat je opwindt, welke scenario’s door je hoofd gaan. Open communicatie over verlangens sterkt de band en verhoogt de opwinding.

Probeer nieuwe locaties in huis. De slaapkamer hoeft niet het enige gebied te zijn. De douche, woonkamer of keuken kunnen spannende alternatieven bieden. Zelfs een andere tijd van de dag kan fris aanvoelen.

Experimenteer met verschillende standjes of scenario’s. Koop samen een boek over nieuwe posities of download een app. Maak er een spel van door beurtelings iets nieuws voor te stellen. Dit houdt de seksuele spanning levendig.

Overweeg rollenspl of kostuums als dat bij jullie past. Ook hier geldt: start klein en bouw langzaam op. Het gaat om het doorbreken van patronen en het herontdekken van elkaars lichaam.

Zintuigen prikkelen voor verhoogd verlangen

Seks gaat verder dan alleen aanraking. Door alle zintuigen te betrekken, creëer je een rijkere, meer opwindende ervaring die je libido vrouw of libido man natuurlijk stimuleert.

Visuele prikkeling begint al voor de seks. Kleed je mooi aan, zorg voor zacht licht of kaarsen. Oogcontact tijdens intimiteit versterkt de verbinding en opwinding. Kijk naar elkaar, zie de reacties op elkaars gezicht.

Geluid speelt een grote rol. Zet muziek op die jullie beiden opwindt, of juist geen muziek voor natuurlijke geluiden. Fluister in elkaars oor, vertel wat je voelt, maak geluidjes. Veel mensen houden deze geluiden binnen, maar ze kunnen zeer opwindend zijn.

Geur heeft direct invloed op verlangen. Gebruik parfum of bodylotion met een geur die je partner opwindt. Frisse lakens, geurkaarten of etherische oliën kunnen de sfeer versterken. Ook natuurlijke lichaamsgeur kan zeer aantrekkelijk zijn.

Smaak voegt een extra dimensie toe. Eet samen iets lekkers voor de seks, gebruik eetbare massage-olie of experimenteer met verschillende smaken tijdens orale seks. Zelfs een frisse adem kan het verschil maken.

Spanningsopbouw en foreplay verlengen

Veel mensen haasten zich naar het hoogtepunt, maar langzame opbouw creëert intenser plezier. Door foreplay te verlengen, verhoog je niet alleen de kans op een orgasme, maar ook je algemene seksueel verlangen.

Begin met foreplay buiten de slaapkamer. Stuur gedurende de dag pikante berichtjes, geef een knipoog tijdens het eten, raak elkaar ’toevallig’ aan. Deze kleine momenten bouwen spanning op die later explodeert.

Gebruik de stop-start techniek. Breng jezelf of je partner bijna tot het hoogtepunt en stop dan. Wacht even en begin opnieuw. Dit verhoogt de intensiteit enorm en verlengt het plezier. Herhaal dit meerdere keren voordat je toestaat dat het orgasme komt.

Massage is een perfecte manier om spanning op te bouwen. Begin met een ontspannende rugmassage en werk langzaam naar erogene zones. Gebruik warme olie en varieer tussen lichte aanrakingen en stevigere druk. Laat de handen overal heen gaan behalve de genitaliën – dit verhoogt het verlangen.

Oogcontact tijdens foreplay intensifieert alles. Kijk naar elkaar, zie hoe je partner reageert. Communiceer zonder woorden wat lekker voelt en wat meer mag.

Investeer in je seksuele welzijn net zoals in je lichamelijke gezondheid. Via deze link ontdek je een programma dat speciaal is ontwikkeld voor vrouwen die meer verlangen, plezier en verbinding willen.

Omgeving en sfeer optimaal creëren

De ruimte waar je seks hebt beïnvloedt je seksuele lust meer dan je denkt. Een romantische, ontspannen omgeving helpt je lichaam en geest om over te geven aan plezier.

Verlichting is cruciaal. Fel licht kan intimiderend zijn en remt veel mensen. Probeer kaarsen, dimbare lampen of gekleurde lampjes. Zacht licht flatteert het lichaam en creëert intimiteit. Volledige duisternis kan ook opwindend zijn – je focust dan volledig op aanraking en andere zintuigen.

Temperatuur moet comfortabel zijn. Te koud en je spieren spannen zich op, te warm en je raakt afgeleid. Zorg voor frisse lucht en een temperature waarbij je comfortabel naakt kunt zijn.

Orde en netheid in de slaapkamer werken ontspannend. Rommel en vuile was leiden af van het moment. Verse lakens voelen niet alleen lekker aan, maar ruiken ook goed.

Privacy is essentieel. Zorg dat je niet gestoord kunt worden door kinderen, huisgenoten of buren. Het geluid van de deurbel of voetstappen op de trap kan alle opwinding tenietdoen.

Creëer een ‘seks-toolkit’ met alles wat je nodig hebt binnen handbereik: glijmiddel, condooms, handdoeken en eventuele speeltjes. Niets onderbreekt de stemming meer dan zoeken naar spullen.

Levensstijl aanpassingen voor langdurige verbetering

Slaapkwaliteit verbeteren voor meer energie

Een goede nachtrust vormt de basis voor een gezond seksueel verlangen. Wanneer je chronisch te weinig slaapt, produceert je lichaam minder testosteron en andere hormonen die cruciaal zijn voor je libido verhogen. Vrouwen en mannen ondervinden allebei de negatieve effecten van slaapgebrek op hun seksuele energie.

Probeer elke nacht 7-9 uur kwaliteitsslaap te krijgen door:

• Je slaapkamer donker, koel en stil te houden (ideaal tussen 16-19°C)
• Een vast bedtijdritueel te ontwikkelen zonder schermen
• Cafeïne na 14:00 uur te vermijden
• Je bed alleen te gebruiken voor slapen en seksuele intimiteit
• Een comfortabele matras en kussens te investeren

Bij regelmatige slaapproblemen kan het helpen om een slaagdagboek bij te houden. Noteer wanneer je naar bed gaat, hoe lang het duurt om in slaap te vallen, en hoe uitgerust je je voelt. Veel mensen merken binnen enkele weken al verbetering in hun energieniveau en meer zin in seks.

Alcohol en drugs beperken voor betere prestaties

Hoewel een glaasje wijn je misschien helpt ontspannen, werkt regelmatig alcoholgebruik averechts op je seksuele lust vergroten. Alcohol verstoort je slaappatronen, verlaagt testosteronlevels en kan erectieproblemen of verminderde gevoeligheid veroorzaken.

Libido tips voor alcoholgebruik:

• Beperk je tot maximaal 1-2 glazen per dag
• Kies alcoholvrije dagen in de week
• Drink veel water tussen alcoholische drankjes door
• Vermijd alcohol binnen 3 uur voor het slapen
• Let op hoe alcohol jouw lichaam beïnvloedt

Recreatieve drugs, inclusief cannabis, kunnen op korte termijn je remmingen verlagen maar op lange termijn je natuurlijke libido vrouw of libido man onderdrukken. Ze verstoren je hormonale balans en kunnen afhankelijkheid creëren waarbij je steeds meer nodig hebt om dezelfde effecten te bereiken.

Werk-privé balans herstellen voor meer ruimte

Chronische stress op het werk doodt je seksueel verlangen langzaam maar zeker. Wanneer je constant in de overlevingsmodus zit, schakelt je lichaam alle ‘niet-essentiële’ functies uit – waaronder je seksuele energie. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.

Praktische stappen voor betere balans:

• Grenzen stellen: Leer ‘nee’ zeggen tegen overwerk en extra taken
• Digitale detox: Check je werkmails niet na bepaalde tijden
• Kwaliteitstijd: Plan bewust momenten samen zonder afleiding
• Hobbies: Investeer tijd in activiteiten die je energie geven
• Vakantiedagen: Neem regelmatig vrij, ook voor korte breaks

Communiceer open met je partner over werkstress en hoe dit jullie seks en relatie beïnvloedt. Samen kunnen jullie strategieën ontwikkelen om meer ruimte te creëren voor intimiteit. Soms betekent dit praktische aanpassingen zoals huishoudelijke taken anders verdelen of kinderverzorging uitbesteden.

Vergeet niet dat het herstel van je werk-privé balans tijd kost. Wees geduldig met jezelf en vier kleine overwinningen. Elke stap richting minder stress is een stap richting meer zin in seks.

Als je voelt: ‘Dit gaat over mij’, dan is dit het moment om een volgende stap te zetten. Klik hier en bekijk het complete aanbod.

Conclusie

Jouw seksuele verlangen is een samenspel van verschillende factoren die je allemaal kunt beïnvloeden. Van je fysieke gezondheid en mentale welzijn tot de kwaliteit van je relatie en dagelijkse gewoontes – elk onderdeel speelt een belangrijke rol in hoe je je seksueel voelt. Door bewust te werken aan blokkades in je hoofd, open te communiceren met je partner, en gezonde keuzes te maken in je levensstijl, kun je stap voor stap meer plezier en verbinding ervaren.

Begin vandaag nog met kleine veranderingen die bij jou passen. Misschien is het tijd voor een eerlijk gesprek met je partner, het uitproberen van een nieuwe techniek, of gewoon beter zorgen voor jezelf. Onthoud dat elke stap vooruit telt, en dat het oké is om hulp te zoeken als je er niet uitkomt. Jouw seksuele welzijn verdient aandacht en zorg, net zoals elke andere vorm van gezondheid.

Wil je actief aan de slag om meer zin in seks te krijgen en je seksuele energie te herstellen?

Klik hier en ontdek het programma dat je stap voor stap begeleidt.

Herken je jezelf in dit artikel en wil je niet langer blijven hangen in “geen zin”?

Bekijk hier het traject dat speciaal is ontwikkeld voor vrouwen die meer verlangen en plezier willen ervaren.