[hfcm id=”2″]

We hebben allemaal door de jaren heen geleerd dat een uitgebalanceerd dieet gezond is voor ons lichaam en van cruciaal belang voor een optimale gezondheid en prestaties. Ons haar is niet anders. Gezond haar voeding is erg belangrijk. Een mengsel van eiwitten, complexe koolhydraten, vitaminen, mineralen en ijzer zijn allemaal nodig voor gezond, sterk haar.

Hoe te Beginnen om Gezond Haar te Krijgen

Goede haarvoeding begint met het verkrijgen van voldoende eiwitten, wat de bouwsteen van je haar is. Dan heb je complexe koolhydraten nodig om de eiwitten te helpen verzamelen voor de haargroei. Andere belangrijke vitaminen en mineralen zijn vitaminen uit zogenaamde  B-complex, dat wordt geassocieerd met energieproductie en het opbouwen van goede haar- en huidproblemen, foliumzuur, B12 en zink.

Haarzakjes Voeden

Haarzakjes kunnen net als wij een laag energiegehalte hebben. Daarom is het erg belangrijk dat u aan het begin van elke dag een hoog eiwitgemiddelde eet. Overweeg de volgende voedselkeuzes voor het ontbijt en de andere dagelijkse maaltijden om je haar de gezondste gelegenheid te geven om te groeien en te bloeien.

Zie ook: Princess Hair Masker Ervaringen – Anti Haaruitval Masker Van De Toekomst

Eiwitrijke Gezond Haar Voeding

Als u geen hoog cholesterolgehalte heeft, probeer dan tweemaal per week rood vlees te eten. Het heeft het eiwit dat je haar nodig heeft, maar zit ook vol met B-vitaminen, ijzer en zink, die allemaal belangrijk zijn voor gezond haar.

Lever eten is een andere geweldige keuze omdat het ook vol zit met B-vitaminen, zink en eiwitten. Vanwege grote energiewaarde, is het niet de beste keuze als je ook probeert af te vallen.

Eieren en eiwitten zijn een andere grote eiwitoptie, vooral voor vegetariërs of mensen die vanwege beperkingen in het dieet geen rood vlees of spek kunnen eten.

Zalm is een andere geweldige eiwitkeuze en werkt geweldig voor ontbijt, lunch of diner. Je zult zien dat het ook vol zit met B-vitaminen, waaronder B12, en andere vitamines en mineralen.

Koolhydraten en Gezond Haar

Houd er echter rekening mee dat u ook complexe koolhydraten moet hebben, die u gedurende een langere periode energie geven dan geraffineerde koolhydraten, met uw eiwitbron bij de maaltijd. Bruine rijst met korte korrels is een ideale vorm.

Het is ook een goede bron van B-vitamines en wat vezels. Keuzes in het hele volk vullen je eiwitconsumptie aan door te helpen bij het organiseren van de eiwitten die het haar gebruikt voor optimale groei en gezondheid.

Zie ook: Princess Hair Masker Ervaringen – Anti Haaruitval Masker Van De Toekomst