Eet goed en  je huid zal je dankbaar zijn. Een stralende huid door voeding te krijgen is eigenlijk niet zo moeilijk. Lees dit artikel en ontdek wat je kunt doen om een stralende huid te krijgen.

Je weet dat te veel alcohol en roken jouw huid kunnen uitdrogen en zuurstof uit je huid kunnen halen, waardoor de huid beschadigd wordt, toch?

Je weet ook van dat te lang in de zon zitten je huid last kan krijgen? Bovendien is algemeen bekend dat door te weinig rust, ontspanning en beweging  je huid ook kan lijden, toch?

Wist je ook dat je door het niet eten van het juiste voedsel, je huid ook zou kunnen worden beschadigd?

Hier zijn enkele voedingsmiddelen die je kunnen helpen een gezonde  en stralende huid te behouden en de huid te voeden die al is getroffen:

Stralende huid door voeding – Vis, bonen en oliën

Velen van jullie hebben mij horen prediken over de vitale rol die essentiële vetzuren spelen bij het veroudering  van de huid, omdat  deze vetzuren nodig zijn om de elasticiteit van de huid te behouden.

Te korten in je lichaam van de ‘goede’ vetten, zoals Omega 3 vetzuren, kunnen ervoor zorgen dat je huid te vroeg begint te rimpelen. Goede bronnen van Omega 3 vetzuren in uw dieet zijn vis, met name zalm, en noten zoals amandelen en zonnebloempitten.

De beste Omega 3 vetzuren komen ook voor in lijnzaadolie, kokosolie en borageolie, die kunnen worden opgenomen in uw kookkunsten of als dagelijks supplement.

Stralende huid door voeding – Groenten

Heb je acne? Spinazie en andere donkergroene groenten zijn antioxidanten die de ontsteking van puistjes kunnen verminderen en oranje groenten zoals wortels en paprika’s bevatten veel bètacaroteen, dat in je lichaam verandert in vitamine A om een ​​beschadigde huid te genezen. Wintergroenten zitten boordevol bèta-caroteen. Ik moedig je aan om je squash te maken (zie video hieronder). Je huid zal van je houden!

Bessen

Bramen, pruimen, aardbeien, bosbessen en pruimen zijn allemaal inbegrepen in de fruitgroep die u kan helpen uw systeem gifvrij te houden en zo uw huid er stralend en gezond uit te laten zien!

Zorg ervoor dat u niet verwelkte groenten en vers fruit weggooit. Pureer ze gewoon in je blender, maak je eigen alpha-hydroxy, anti-aging gezichtswas! Je hoeft echt geen fortuin te spenderen aan high-end producten als alle gewilde ingrediënten al in je koelkast liggen.

Stralende huid door voeding – Kalkoen en kip (wit vlees)

De cellen van je huid kunnen niet zonder eiwit worden gerepareerd. Eet je geen vlees of mag je geen vlees eten? Noten! Nee, ik bedoel noten eten voor eiwitten. Je kunt vlees ook vervangen door eiwitten van sojaproducten om het eiwit dat je nodig hebt ook te krijgen.

Stralende huid door voeding – Water, water en nog meer water

Als er enige substantie in de wereld is waar je lichaam gewoon geen genoeg van kan krijgen, is het water. Omdat je lichaam voor ongeveer 80% uit water bestaat, is het alleen logisch dat je het water in je lichaam moet aanvullen, vooral als je veel traint of in een droog klimaat leeft.

Frisdranken en cafeïne houdende dranken drogen je huid uit. Als het drinken van water een uitdaging is, doe een paar sneetjes komkommer of sinaasappels met munttwijg in. Zo creëer je een verfrissende spa-drank die je gekoeld kunt bewaren of je jouw sportfles kunt vullen wanneer je onderweg bent.

Zie ook: 6 Redenen Om Het Warm Water Op Een Lege Maag Te Drinken

Het is waar dat je bent wat je eet, dus eet goed, leef goed en zie er helemaal geweldig uit!

Zorg ervoor dat je de lokale boerenmarkten of kruideniers voor natuurvoeding bezoekt voor biologische voeding, vrij van hormonen en pesticiden.

Door dit te doen, eet u voedsel van optimale kwaliteit en ondersteunt u een duurzame omgeving.

Wil je iets meer doen voor je huid, een strakke huid zonder rimpels krijgen zonder dure behandelingen onder te gaan?

[button-green url=”http://axdsz.pro/?target=-7EBNQCgQAAAO5sgM6DQAFAQEREQoRCQoRDUIRDRIAAX9hZGNvbWJvATE&ap=4123&subacc=linkintxt” target=”_self” position=”center”]Klik hier voor meer informatie![/button-green]