Voor velen van ons het werpen van een blik op een vers geglazuurde donut kan als verliefd worden, voelen. Ook het thuiskomen met een pak ongeopende koekjes kan als de volwassen versie van een kerstochtend voelen. Er is iets met suiker dat ons verslapt en ons steeds opnieuw naar binnen trekt. Van hier tot de suikerverslaving is een zeer korte weg. Of we het nu leuk vinden of niet, suiker heeft een grote invloed op ons.

Als je dit leest, is het zeer waarschijnlijk dat je deze stelling begrijpt en uit de eerste hand ervaart. Suiker is niet alleen de snoep, het is ook een dwang. Bij zoet eten bestaat niet zoiets als na ‘slechts één’ stoppen. Ik bedoel, als iets goed is, dan is meer beter. Zo voelt het tenminste met zoete dingen.

Suiker, een smakelijke lekkernij waarvan we allemaal wel weten dat het niet al te gezond is. Toch blijkt suiker voor velen van ons verslavend te zijn, waardoor we er maar moeilijk van af kunnen blijven. Maar waarom zijn we eigenlijk zo verslaafd aan suiker en wat zijn suikerverslaving symptomen? In deze post gaan we dieper in op de redenen van de suikerverslaving.

Ons lichaam en suiker

Suiker is een koolhydraat dat in veel voedingsmiddelen voorkomt. Het is een belangrijke bron van energie voor ons lichaam en we hebben het dan ook nodig om goed te kunnen functioneren. Het probleem met suiker is echter dat het ook snel door ons lichaam wordt opgenomen, waardoor ons bloedsuikerniveau snel stijgt en weer daalt. Hierdoor krijgen we na het eten van suiker al snel weer honger en hebben we de neiging om opnieuw iets zoets te eten.

De rol van dopamine

Een belangrijke reden waarom we zo verslaafd zijn aan suiker heeft te maken met dopamine, een stofje dat vrijkomt in ons brein wanneer we iets doen dat we plezierig vinden. Dit kan bijvoorbeeld zijn wanneer we een lekkere maaltijd eten of wanneer we sporten. Ook het eten van suiker zorgt voor de aanmaak van dopamine, waardoor we ons goed voelen en een geluksgevoel ervaren.

Het probleem met suiker is echter dat ons brein hier snel aan gewend raakt. Om hetzelfde effect te bereiken hebben we steeds meer suiker nodig, waardoor we steeds meer gaan eten. Dit kan leiden tot een suikerverslaving waarbij we moeilijk kunnen stoppen met het eten van suikerrijke voedingsmiddelen.

Het effect op ons lichaam

Een suikerverslaving kan verschillende negatieve effecten hebben op ons lichaam. Zo kan het leiden tot overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Daarnaast kan het ook leiden tot vermoeidheid, stemmingswisselingen en een verhoogde kans op tandbederf.

Hoe kom je van een suikerverslaving af?

Het kan lastig zijn om van een suikerverslaving af te komen en als je hulp bij suikerverslaving hebt, het is zeker niet onmogelijk. Een goede manier om te starten met het verminderen van de suikerinname is door het etiket van voedingsmiddelen te lezen. Hierop staat aangegeven hoeveel suiker er in het product zit en kun je dus bewuster kiezen voor voedingsmiddelen met minder suiker.

Daarnaast kun je proberen om geleidelijk aan minder suiker te eten. Dit kan bijvoorbeeld door het eten van fruit als zoete snack in plaats van koekjes of snoep. Ook het vervangen van suikerrijke dranken zoals frisdrank en vruchtensap door water of thee kan helpen bij het verminderen van de suikerinname.

Wat is de reden van de suikerverslaving?

Er zijn veel redenen dat ons verlangen naar suiker versterken. Enkele redenen voor een suikerverslaving zijn:

• Plezier zoekende hersencircuits,
• Darmparasieten,
• Minerale tekorten,
• Ondervoeding,
• Gewoontegedrag,
• Onevenwichtige voeding,
• Te veel zout,
• Begraven emotionele problemen,
• Slaapgebrek
• Stress …
• En mijn favoriet, gebrek aan discipline.

We hebben geen redenen te kort voor onze suikerverslaving, maar alleen dat we de redenen weten is niet voldoende om ons of ons gedrag te veranderen. Als weten van de redenen voor de suikerverslaving genoeg zou zijn, dan zouden we allemaal gouden medailles en gouden sterren op elk ander gebied van ons leven winnen.

Als we de reden weten en we niets of weinig doen om iets eraan te veranderen, dan voelen we ons alleen maar erger. Daarom is voor ons veel belangrijker om erachter te komen waarom het voor ons zo moeilijk is om onze gewoontes en patronen te veranderen. Weten van de redenen van de suikerverslaving wordt gewoon een extra reden om ons over onszelf slecht te voelen.

Wat kunnen wij doen van de suikerverslaving vanaf te komen?

De volgende stap is om er iets aan te doen. We nemen het heft in eigen handen en proberen onze suiker minnende schakelaar van aan naar uit te zetten.

Dit is geen pijnloos proces, en net als we het gevoel hebben dat we aan de grond staan, gebeurt er iets wat ons afzet. We zijn weer op zoek naar de suikerhoudende producten die we ergens toch verstopt houden en we zitten weer terug bij het begin.

Wanneer we besluiten onze suikerverslaving aan te pakken, vallen we de suiker zelf aan, we ruimen de voorraadkast op, maken het huis leeg van alle producten en verklaren suiker de vijand.

En dit is prima … behalve dat het niet werkt. Wanneer we een actieplan zoals dit maken, zijn we een paar stappen te ver vooruitgegaan en we gaan in de verkeerde richting. We gaan niet op wat er echt gebeurt.

Richt je zelf op het ware probleem

De sleutel: richt je op het ware probleem, niet op de bijwerking van het probleem. En hunkeren naar suiker is de bijwerking, ze zijn het symptoom van het echte probleem, en het behandelen van symptomen lost het probleem nooit op.

De enige manier om echte, langdurige verandering te maken, is door de echte oorzaak te verwijderen… anders verspil je gewoon je tijd en stoppen met suiker eten gaat nooit gebeuren. Dus, bereid je voor op een toekomstige suikerziekte.

Gerelateerd: Ketox24 Review en Ervaringen – Afvallen Zonder Inspanning

De echte oorzaak van de suikerverslaving

Wat is de ware oorzaak van de suikerverslaving? Met een woord: Leptine resistentie. Een manier om leptine resistentie aan te pakken is met een product genaamd Ketox24, een mix van 22 natuurlijke ingrediënten die met jouw lichaam samenwerken om leptine resistentie en de effecten ervan om te keren.

Wanneer leptine resistentie in ons lichaam optreedt, hebben we een defect systeem. Deze storing veroorzaakt lastige symptomen. Leptine resistentie verhoogt niet alleen de honger, maar het zorgt ook voor het hunkeren naar!

Dat is een recept voor een ramp! Je gaat niet alleen honger hebben, maar ook ga je een drang naar het slechtst denkbare voedsel voelen…

Aanpakken Leptine resistentie: Wat is het en hoe kan je het behandelen?

Leptine resistentie is een aandoening waarbij het lichaam minder gevoelig wordt voor het hormoon leptine, waardoor het hongergevoel niet onderdrukt wordt en het lichaam meer vet opslaat. Dit kan leiden tot gewichtstoename, obesitas en andere gezondheidsproblemen. In dit artikel zullen we bespreken wat leptine resistentie is, wat de oorzaken zijn en hoe het behandeld kan worden.

Wat is leptine en leptine resistentie?

Leptine is een hormoon dat wordt geproduceerd door vetcellen en een belangrijke rol speelt in ons metabolisme en onze eetlust. Leptine werkt als een soort signaal dat onze hersenen vertelt dat we genoeg hebben gegeten en dat het tijd is om te stoppen met eten. Het reguleert onze energiebalans en ons gewicht.

Bij leptine resistentie reageren de cellen in ons lichaam niet meer goed op leptine. Dit kan veroorzaakt worden door enkele factoren, zoals een slecht dieet, weinig lichaamsbeweging, slaaptekort en stress. Door deze factoren wordt het lichaam minder gevoelig voor leptine en kan het hormoon zijn werk niet goed meer doen.

Wat zijn de symptomen van leptine resistentie?

Leptine resistentie kan leiden tot enkele symptomen, waaronder:

• Aanhoudende honger
• Oncontroleerbare eetlust
• Gewichtstoename
• Verhoogd vetpercentage
• Trage stofwisseling
• Moeilijk afvallen
• Vermoeidheid

Wat zijn de oorzaken van leptine resistentie?

Leptine resistentie kan worden veroorzaakt door enkele factoren, zoals:

• Een slecht voedingspatroon: Voeding met veel suiker en geraffineerde koolhydraten kan bijdragen aan leptine resistentie. Dit komt doordat deze voedingsmiddelen de insuline- en gevoeligheid op leptine verminderen.
• Weinig lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan de insuline- en gevoeligheid op leptine verbeteren, wat helpt bij het reguleren van de eetlust en het gewicht.
• Slaaptekort: Gebrek aan slaap kan bijdragen aan leptine resistentie. Dit komt doordat slaapgebrek de hormoonbalans in ons lichaam verstoort.
• Stress: Chronische stress kan bijdragen aan leptine resistentie. Dit komt doordat stresshormonen zoals cortisol de insuline- en gevoeligheid op leptine verminderen.

Hoe kan leptine resistentie behandeld worden?

Er zijn verschillende manieren om leptineresistentie te behandelen. Hier zijn enkele effectieve manieren om het probleem aan te pakken.

Voeding

De juiste voeding kan een belangrijke rol spelen bij het behandelen van leptineresistentie. Een dieet dat rijk is aan vezels, eiwitten en gezonde vetten kan het leptineniveau helpen reguleren. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw dieet om leptineresistentie te verminderen:

• Vezelrijke voedingsmiddelen: Groenten, fruit, bonen, linzen, volkoren granen, noten en zaden.
• Eiwitrijke voedingsmiddelen: Kip, kalkoen, vis, eieren, tofu en peulvruchten.
• Gezonde vetten: Avocado’s, olijfolie, noten, zaden, vette vis en kokosolie.

Het is ook belangrijk om de inname van suiker en geraffineerde koolhydraten te beperken, omdat deze voedingsmiddelen de insulineresistentie kunnen verhogen.

Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging kan ook helpen bij het verbeteren van leptineresistentie. Oefeningen die de spieren versterken, zoals krachttraining, kunnen helpen bij het verhogen van de gevoeligheid voor leptine. Uit onderzoek is gebleken dat regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot verlaging van het leptineniveau.

Slaap

Slaap is ook belangrijk voor het reguleren van het leptineniveau. Onvoldoende slaap kan het leptineniveau verlagen, terwijl voldoende slaap het leptineniveau kan verhogen. Het wordt aanbevolen om minstens 7-8 uur per nacht te slapen.

Stress management

Stress kan ook de leptineresistentie verergeren. Het is belangrijk om stress te verminderen en stress-managementtechnieken te beoefenen, zoals meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen.

Medicatie

Sommige medicijnen kunnen ook helpen bij het verbeteren van leptineresistentie. Dit omvat metformine, een geneesmiddel dat vaak wordt voorgeschreven aan mensen met diabetes type 2 om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Metformine kan ook helpen bij het verminderen van de leptineresistentie.